목차 감정과 신체의 연관성 부정적 감정이 신체에 미치는 영향 긍정적 감정이 신체에 미치는 영향 감정과 신체 건강 간의 연구 결과 연구결과의 예 감정과 신체의 연관성 감정과 신체의 연관성은 뇌와 신체 간의 조화로운 상호작용을 통해 다양한 생리적 변화를 유발합니다. 감정은 외의 Limbic System에서 발생하며 감각을 받아들이고 정보를 해석한 결과로 형성됩니다. 이때 감정은 뇌의 다양한 부분 간에 화학적 및 전기적 신호를 통해 전달됩니다. 부정적 감정이 신체에 미치는 영향 부정적 감정은 신체적인 스트레스 반응을 증가시키고 긍정적인 감정은 심장박동, 호흡, 혈압과 같은 생리적인 반응과 연결되어 있습니다. 예를 들어 긍정적인 감정은 심장박동을 안정시키고 호흡을 규칙화하여 신체에 평온감을 줍니다. 정서신경과학..

해로운 감정들 이해하기 건강한 감정 되찾기 감정에는 이로운 감정도 있지만 우리의 몸에 해를 끼치는 해로운 감정도 있다. 오늘날의 수많은 사람들이 끊임없는 의심, 고통스러운 기억, 과중한 압박감, 남을 용서하지 못하는 마음등 해로운 감정으로 고통받고 있다. 심적 부담감 또한 질병을 유발할 수 있다. 정말로 나는 행복하다고 말하는 사람은 과연 몇 명이나 될까? 대부분의 사람들이 자신의 몸을 감정의 쓰레기통으로 만들어 죽어가고 있음은 느끼지 못한다. 그들은 자신의 삶에서 일어나는 일들을 방관적인 자세로 취하며 스트레스가 얼마나 많이 쌓여 가고 있는지도 예상하지 못한다. 감정의 급격한 변화를 느끼게 되면 사람은 육체적, 심리적으로 탈진하게 되고 몸과 마음의 에너지가 소진하게 된다. 여기서는 자신의 감정이 어디에..

목차우울증 환자 어떻게 대해야 할까?우울증은 어떻게 시작되었는가?우울증을 겪고 있다면 어떤 전문가를 찾아가야 할까?약물치료와 정신치료 중 어느 것이 효과적일까?정신건강을 위한 일상의 습관들우울증 누가 걸리는지 어떤 사람이 자주 걸리는지에 대한 참고 사항은 아래 링크를 참조하시면 됩니다.https://osolgil-1000.tistory.com/29우울증 걸리는 이유? 에대한 참고 사항은 아래링크를 참고하세요https://osolgil-1000.tistory.com/28 우울증 환자 어떻게 대해야 할까?우울증 환자를 돕는 일은 가끔 어려울 수도 있습니다. 그러나 이해와 지지, 공감, 당근과 채찍을 통하여 환자를 도울 수 있습니다. 우울증 환자를 돕는 데 다음과 같은 방법이 있습니다.  공감과 이해 - 환자..

우울증의 특징과 환상의 개념우울증은 하루아침에 생기는 것이 아니다. 모든 형태의 우울증은 과거가 현재에 서서히 침투해 오면서 생기는 것이다.우울증이 외부에 있는 사랑의 대상 상실에서 오는 것이다. 이런 상실을 경험한 사람은 이미 전부터 심한 외상 후 신경증을 겪고 있었기에 사랑의 대상이 사라지면 우울증으로 빠지는 것이다. 우울증 예비 환자들과 우울증 환자들의 대부분은 아동기에 트라우마를 경험했다는 것이 일반적이다. 우울증의 원인을 알아내는 것은 과거 그 트라우마와 현재의 우울증 사이에 어떤 연결고리가 있는지 찾아내는 것이 우울증 치료의 핵심이라고 할 수 있다. 그리고 반드시 우울증을 알아내는데 필요한 것은 환상의 개념이다. 각 개인이 현실을 있는 그대로 보는 것이 아니라 유아기적 환상을 잃어버려서 우울증..

우울증이 오는 이유우울증!누구나 다 한 번쯤은 우울한 경험을 했을 것입니다.이 우울증은 아동기에 어떤 사건의 트라우마 경험으로 이미 심약해진 사람이 자기를 사랑하는 대상에게 지나치게 의존하다가 그 대상이 주던 절대적인 안정에 대한 환상을  잃게 될 때 우울증에 걸리게 됩니다.우울증을 바라보는 시각이 두 가지의 관점이 있는데 묘사적 관점과 정신분석적 관점이 있습니다.묘사적 관점은 비정상적인 슬픈 기분이 핵심 포인트인데 관찰이 가능하고 다양한 증상들의 집합체입니다. 정신 분석적 관점은 비정상적 슬픈 기분에 있을 바로 그 이유를 추정해 보는 것입니다. 우울증은 자신이 가지고 있던 것을 잃어버려서가 아니라 자신이었던 바로 그 사람을 잃어버려서입니다. 더 정확히 이야기하자면 과거에 나 자신 일 수 있도록 힘을 주..

분노는 일반적으로 나는 옳고 너는 틀렸다는 기본 베에스에서 시작이 되며 자신이 제대로 대접을 받지 못하거나 무시당한 다고 생각될 때 분노가 일어난다. 분노는 각개인이 가지고 있는 신념에 위협을 받을 때에도 나타난다. 1. 탓하기가장 자기 파괴적이고 해로운 분노의 왜곡 비난의 저변에 있는 잘못된 신념은 다른 사람들이 당신에게 대개 고의적으로 어떤 나쁜 일을 했고 그리고 그들이 그것을 그만두지 않을 것이란 생각이다. 다른 사람들을 비난하는 것이 때로는 당신의 기분을 좀 더 나아지게는 할 수 있지만 이는 또한 당신을 무력하게 만들기도 한다. 다른 사람들을 비난함으로써 당신이 가진 고통스러운 원인이 되는 상황을 변화시킬 수 있는 힘이 없다는 것을 알 아린다.이것은 당신이 화가 나서 욕설을 퍼부으면서 비판적이고 ..