목차자존감자존감이 낮은 이유자존감이 낮은 사람 특징자존감이 낮은 사람이 자주 하는 생각자존감이 낮은 사람들이 자주 느끼는 감정 자존감자존감은 개인이 자신을 어떻게 평가하고 느끼는지를 나타내는 중요한 개념이다. 자존감이 높으면 자신에 대한 긍정적인 인식이 있으며 이는 삶의 여러 측면에서 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 반면 자존감이 낮으면 부정적인 자아 인식이 형성되며 스트레스와 불안감을 증가시킬 수 있습니다. 자존감을 높이기 위해서는 자기 수용, 긍정적인 자기 대화, 목표설정등이 도움이 될 수 있습니다. 자존감에 더 알고 싶으면 아래의 링크를 참고하세요 https://osolgil-1000.tistory.com/49자존감이 낮은 이유자존감이 낮은 이유는 여러 가지가 있습니다. 아래에는 자존감이 낮아지..

목차 의식 에너지 수준;20, 수치심 의식 에너지 수준:30, 죄의식 의식 에너지 수준:50, 무기력 의식 에너지 수준:75, 슬픔 의식 에너지 수준:100, 두려움 의식 에너지 수준:125, 욕망 의식 에너지 수준:150, 분노 의식 에너지 수준:175, 자부심 의식 에너지 수준:200, 용기 의식혁명은 데이비드 호킨스 박사가 제시한 개념으로 인간의 의식 수준을 우리의 생각과 감정 행동 드리고 삶의 결과에 따라 영향을 미칩니다. 아래에서는 각 에너지 수준을 알아보겠습니다. 1. 의식 에너지 수준 20:수치심 이 수준은 죽음과 가장 가까운 상태로서 더 이상 살고 싶지 않지만 자살을 할 수도 없어서 살아간다는 식의 자세입니다. 수치심은 자기 자신이 보이지 않기를 바라며 슬그머니 도망칩니다. 이전의 우리나라..

분노는 일반적으로 나는 옳고 너는 틀렸다는 기본 베에스에서 시작이 되며 자신이 제대로 대접을 받지 못하거나 무시당한 다고 생각될 때 분노가 일어난다. 분노는 각개인이 가지고 있는 신념에 위협을 받을 때에도 나타난다. 1. 탓하기가장 자기 파괴적이고 해로운 분노의 왜곡 비난의 저변에 있는 잘못된 신념은 다른 사람들이 당신에게 대개 고의적으로 어떤 나쁜 일을 했고 그리고 그들이 그것을 그만두지 않을 것이란 생각이다. 다른 사람들을 비난하는 것이 때로는 당신의 기분을 좀 더 나아지게는 할 수 있지만 이는 또한 당신을 무력하게 만들기도 한다. 다른 사람들을 비난함으로써 당신이 가진 고통스러운 원인이 되는 상황을 변화시킬 수 있는 힘이 없다는 것을 알 아린다.이것은 당신이 화가 나서 욕설을 퍼부으면서 비판적이고 ..

1. 죽음의 개념 아이는 얼마나 이해할 수 있을까?부모는 말합니다. 죽음을 이해하기엔 아이가 너무 어려요 왜 이해할 수 없는 생각으로 아이에게 부담을 주죠? 당신의 자녀에게 죽음에 대해 뭐라고 말할 건가요? 당신의 대답은 분명 아이의 나이, 죽음의 본성, 아이가 죽음에 관하여 가지는 감정적인 부분을 고려한 것이어야만 한답니다.  똑같은 나이의 아이라 하더라도 행동이나 성장 정도에 있어서 많은 차이를 보이게 됩니다. 겉으로 보이는 것은 아이라 하더라도 현혹시킬 수 있다는 점을 잊지 마십시오 가장 태연한 것처럼 보이는 아이가 속으로는 가장 흔들리고 있을지도 모릅니다. 5세 미만의 유아기   죽음이라는 단어를 이해할 수 없을지라도 아이는 상실에 대한 반응을 보입니다. 아주 어린아이의 경우 과민하게 반응하기도 ..

분노의 사례 분노로 인한 여러 가지 사건 중 2007년 3월 15일 울산에 사는 주부 A 씨가 화이트데이에 부부싸움을 하다 남편을 살해하는 사건이 발생했다. A 씨는 화이트데이날 회사원인 남편과 동네고깃집에서 저녁을 먹고 소주 한잔을 먹었다 그리고 귀가하던 중 남편에게 커피를 마시러 가자고 제안을 했지만 남편은 그냥 집에 가자며 거절하고 그냥 집으로 들어가 누웠다. 순간 화가 난 A 씨는 베란다에 있던 화분을 남편에게 던졌으며 그에 격분한 남편이 A 씨의 뺨을 2~3차례 때렸다. 순간 이성을 잃은 아내는 흉기를 들고 남편을 살해하고 남편은 그 자리에서 목숨을 잃었다. 분노요인 분석 아내의 입장 화이트데이 날 커피 한잔 할 계획이 남편에 의해 방해받았다 제안이 묵살당하자 자기 존중감이 상했다 화이트데이인 ..

분노를 내는 숨겨진 이유들 1. 분노는 스트레스를 줄여준다. 스트레스는 여러 가지 원인에서 올 수 있다. 근심 좌절 충족되지 않은 욕구 신체적 고통 불안 마감 시간에 쫒기 등 스트레스와 분노는 상관관계가 있다. 분노는 생리학적 자극 긴장을 만들어 낸다. 스트레스가 크면 클수록 원인이 되는 요소들이 많은수록 유쾌하지 못한 감정들이 생겨난다. 분노는 이러한 자극을 일시적이나마 잊게 해 준다. 분노를 표현한 후에 사람들은 종종 어깨에 놓여 있던 짐을 내려놓은 것처럼 편안해 짐을 느낀다. 마치 숨을 못 쉬다가 호흡이 부드러워짐을 느낀다. 이러한 현상은 오래가지 않고 다시 긴장 디더라도 분노로부터 해방될 수 있다. 좌절되고 압박되던 것들로부터 잠시 해방된다.그러나 스트레스를 줄이기 위해 분노를 사용한다는 것은 한..