마음 챙김이란? 현재의 순간을 있는 그대로 수용하며 자각하는 일이다. 마음 챙김은 기본적으로의 식의 질과 관련이 된다. 매 순간마다  일어나는 경험에 주의를 기울이며 새로운 정보에 개방적인 태도를 취하며 새로운 범주를 창조해 내는 과정이다. 마음 챙김은 주변환경에 대한 판단이나 산만함 없이 현재 순간에 적극적이고 개방적인 주의를 기울이는 상태를 설명하는 개념입니다. 이는 비판단적인 방식으로 우리의 생각, 감정, 신체적 감각에 주의를 기울이고는 과정입니다. 심리학 분야에서 마음 챙김은 최근 몇 년 동안 점점 더 많은 관심을 받고 있는 개념으로 의도적으로 현재의 순간에 판단하지 않고 호기심과 개방적인 태도로 주의를 집중하는 연습이다. 심리치료가들이 말하는 마음 챙김1) 비개념적: 마음 챙김은 우리의 사고 과..

Main과 Fonagy 및 학자들의 연구를 통해 경험을 일관되게 성찰하는 능력은 자신의 애착 안정성과 안정 애착형이 될 자녀를 양육할 능력 두 가지 모두를 나타내는 지표임을 확인했다. 안정된 성인에게서 이런 성찰적 또는 정신화적 태도는 경험에 대한 일관된 보고에서 나타나며 일관된 보고는 일관된 자기를 보여준다.  일관된 자기란?이해가 가능하며 하나의 통합된 전체로서 존재하며 타인의 자기와 협력할 수 있는 자기를 의미하며 안정적이고  적응적이며 유연하며 활기 있는 자기를 의미한다. 환자를 일관된 자기로 살 수 있도록 돕는 상담자의 핵심 능력은 환자의 정신화 능력을 촉진하는 치료자의 정신화 태도이며 애착 관련 기억을 자유롭고 일관되게 구성하며 성찰하는 능력으로 자녀를 안정애착으로 양육할 수 있는 성인의 능력..